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Wie man Mitesser auf natürliche Weise entfernt!


Wie man Mitesser auf natürliche Weise entfernt!

Die Frage des Alterns ist ein unvermeidliches Phänomen, mit dem wir alle fertig werden müssen, und Männer tun es anders als Frauen. Frauen scheinen diesen Prozess auf ziemlich bedrohliche Weise zu betrachten, indem sie ihn mit verschiedenen Cremes und Make-up-Kombinationen für Gesicht, Körper und Augen sowie verschiedenen Frisuren mit Glanzlichtern behandeln. Natürlich ist für Männer ein Hauch von Grau und ein paar Falten nach Ansicht der meisten Frauen sexy. Und Haare, na ja, die meisten von uns Männern haben die gleiche Frisur fürs Leben, solange sie bestehen.

Was die meisten Männer stört, ist der Muskelverlust, das unerklärliche Verschwinden einer Taille nach dem 40. Lebensjahr und der Verlust dieses schnellen Schrittes und der wettbewerbsfähigen Energie, die mit Flexibilität und Kraft einhergeht. Es ist auch bekannt, dass Ihr Körper, wenn er sich verschlechtert, auch Ihre Gehirnfunktion und Ihre emotionale Gesundheit beeinträchtigt.

Die meisten von uns versuchen verschiedene Formen von Aerobic-Übungen (Gehen, Joggen, Radfahren usw.), um Gewicht und Beweglichkeit zu kontrollieren. Diese Art von Aktivitäten wirken sich jedoch positiv auf den Muskelverlust aus. Eine 10-jährige Studie der besten amerikanischen Distanzläufer ergab einen Muskelverlust von 5 Pfund zwischen Mitte 40 und Mitte 50, was der gleichen Rate entspricht, die bei sitzenden Menschen zu beobachten ist. In der Tat, während wir durchschnittlich ein Pfund Körpergewicht pro Jahr hinzufügen, verlieren wir etwa 0,5 Pfund Muskeln und gewinnen 1,5 Pfund Fett. So kann sich unser Körpergewicht um ein Pfund ändern, aber die Körperzusammensetzung ändert sich um zwei Pfund - in die falsche Richtung.

Die einzige Möglichkeit, die Muskelmasse aufrechtzuerhalten oder zu verbessern, besteht darin, regelmäßig Krafttraining zu absolvieren. Vor ungefähr drei Jahren fand ich ein System, das meinem Lebensstil entspricht und nicht die herkömmlichen Gewichtheberprogramme beinhaltet, die man in den meisten Fitnessstudios findet, die viel Grunzen und Schwitzen mit unbeaufsichtigtem Training beinhalten. Bei dem von mir entdeckten System handelt es sich um ein Training mit hoher Intensität, das zwei- bis dreimal pro Woche 20 Minuten dauert und für Menschen bis zum Alter von 80 Jahren geeignet ist. Tatsächlich ist das Alter kein Hindernis für den Muskelersatz. Senioren in den Achtzigern fügen etwa so viel Muskelgewebe hinzu wie jüngere Erwachsene.

Ich kann Ihnen nicht sagen, inwieweit Krafttraining mein Wohlbefinden, meine mentale Einstellung und meine Fähigkeit, Aufgaben auszuführen, die früher eine Plackerei waren, verbessert hat. Im Folgenden sind einige Links aufgeführt, die Sie überprüfen können, wenn Sie weitere Informationen wünschen.

Wenn Sie dem Ansturm der Vaterzeit widerstehen möchten, versuchen Sie es, Sie werden es nicht bereuen!